생활속배살1 뱃살 빼는 순간:지금 이 순간 뱃살을 빼는 방법이라고 하면 보통 힘든 운동이나 극단적인 식단을 떠올리기 쉽다. 하지만 일상 속에서 자연스럽게 할 수 있는 방법만으로도 충분히 뱃살을 줄일 수 있다. 운동하기 어려운 사람도, 다이어트를 부담스럽게 느끼는 사람도 따라 할 수 있는 생활 속 뱃살 관리법을 소개한다. 1. 핸드폰 볼 때 – 허리를 세우고 배에 힘주기대부분의 사람들이 고개를 숙이고 구부정한 자세로 핸드폰을 본다. 이 습관은 복부 지방을 더 쉽게 쌓이게 한다.핸드폰을 눈높이로 올려서 사용하면 자연스럽게 허리가 펴지고 복부에 힘이 들어간다.손을 배에 가볍게 올려놓고 힘을 주면서 숨을 내쉬면 복부 근육이 활성화된다.배를 조이는 느낌으로 깊게 숨쉬기를 반복하면 하루 종일 복부를 자극하는 효과를 얻을 수 있다. 2. 밥 먹을 때 – 숟가.. 2025. 3. 19. 이전 1 다음
