양배구 부작용1 양배추 효능부터 부작용까지! 잘 보관하고 다이어트 요리 까지~ 양배추는 슈퍼푸드라고 불릴 만큼 건강에 좋은 채소 중 하나입니다. 다이어트 식단뿐만 아니라 위 건강, 면역력 강화에도 효과적인데요. 하지만 부작용 없이 안전하게 섭취하려면 주의해야 할 점도 있습니다. 양배추 효능, 양배추 부작용, 양배추 보관법, 그리고 양배추 찜 다이어트 요리법까지 한 번에 정리해 드립니다. 1. 양배추 효능: 왜 건강에 좋을까?양배추는 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하여 다양한 건강상 이점을 제공합니다.1) 위 건강 개선양배추에는 비타민 U(메틸메티오닌) 성분이 풍부하여 위벽을 보호하고 위궤양, 위염 예방에 도움이 됩니다. 특히, 양배추즙을 꾸준히 마시면 속 쓰림 완화에도 효과적입니다.2) 다이어트 효과양배추는 칼로리가 낮고 포만감이 높은 채소입니다. 100g당 25kcal 정도로.. 2025. 3. 10. 이전 1 다음
