캐모마일1 물을 충분히 마시기 어려운 사람을 위한 건강한 차 가이드 물을 충분히 마시는 것은 건강을 유지하는 데 필수적이지만, 물맛이 싫거나 습관이 부족해 충분히 섭취하지 못하는 경우가 많다. 이런 경우 건강한 차를 활용하면 수분 섭취를 더 쉽게 할 수 있으며, 다양한 건강 효과도 함께 누릴 수 있다. 하지만 차마다 성분과 특성이 다르기 때문에, 적정량을 지켜 마시는 것이 중요하다.건강한 차 종류와 적정 섭취량1. 보리차 – 속을 편안하게 하고 소화에 도움보리차는 구수한 맛이 나면서도 카페인이 없어 남녀노소 누구나 부담 없이 마실 수 있는 차다. 특히 장 건강과 소화 기능을 돕고, 속을 편안하게 해주는 효과가 있다.적정량: 하루 1~2L만드는 법: 보리 1큰술을 물 1L에 넣고 10~15분 정도 끓인 후 식혀서 마시기주의할 점: 너무 진하게 끓이면 쓴맛이 날 수 있으므로.. 2025. 3. 11. 이전 1 다음
