무호흡 수면1 당신의 수면 점수는 몇 점? 숙면을 위한 10분 루틴과 수면 자세 분석 많은 사람들이 하루에 7~8시간을 자면 충분한 수면을 취했다고 생각하지만, 수면의 양보다 중요한 것은 수면의 질이다. 같은 시간 동안 자더라도 수면 점수가 낮다면 피로가 풀리지 않고, 낮 동안 집중력이 떨어질 수 있다. 그렇다면 내 수면의 질은 어느 정도일까?수면 점수란 무엇인가?수면 점수(Sleep Score)는 수면의 깊이, 효율성, 깨어 있는 시간, 수면 주기 등을 분석해 점수화한 것이다. 보통 100점 만점으로 측정되며, 스마트워치나 수면 앱을 이용하면 쉽게 확인할 수 있다. 일반적으로 수면 점수는 다음과 같이 해석할 수 있다.90~100점: 매우 양질의 수면75~89점: 보통 수준의 수면60~74점: 개선이 필요한 수면60점 이하: 수면 부족 또는 질이 낮은 수면수면 점수 테스트: 내 수면의 질.. 2025. 3. 11. 이전 1 다음
